Evaluación
Comprender tu historia para definir tu camino
Sabemos que dar el primer paso y acudir a consulta no es fácil. Es completamente natural sentir miedo, incertidumbre o dudas antes de empezar. Por eso, lo primero que encontrarás aquí es un espacio de seguridad y calma, libre de juicios. Nuestra intervención nace desde la aceptación incondicional: estás en un lugar donde puedes ser tú mismo/a y donde tu experiencia será validada y respetada desde el primer minuto.
En esta fase inicial, nos centraremos en conocerte en profundidad. Exploraremos juntos tu historia de vida y los caminos que te han traído hasta aquí. No se trata solo de recopilar datos, sino de estrechar un vínculo terapéutico sólido que te permita sentirte cómodo/a y protegido/a. Queremos entender el contexto global de tu situación para que, una vez hayamos "aterrizado", podamos trabajar con precisión.
Lejos de las charlas infinitas sin rumbo, nuestra metodología se basa en la claridad. Una vez establecida la base, identificaremos y mediremos juntos tus conductas objetivo. No intentaremos abarcarlo todo a la vez; priorizaremos lo más urgente e importante para ti, definiendo metas objetivas. Esto nos permitirá tener indicadores reales de mejora y saber, sesión a sesión, si estamos avanzando.
Para nosotros, la ética profesional es innegociable y eso implica respetar tu tiempo y tu esfuerzo. Nuestro compromiso es que la intervención sea lo más breve y eficaz posible. Monitorizar el progreso nos aleja de la sensación de estar perdidos y nos asegura que cada paso que damos tiene un propósito claro.
"El objetivo final de esta etapa no es solo que te sientas escuchado, sino que comprendamos juntos qué está ocurriendo realmente y tracemos una dirección clara, medible y eficaz hacia tu bienestar."
Intervención
Construyendo el cambio: del análisis a tus metas
La intervención no es un salto al vacío, sino el paso natural tras realizar un profundo análisis. Juntos estableceremos hipótesis sobre qué está manteniendo el problema. Esto es fundamental:nunca daremos un paso sin ti ni sin que estés totalmente de acuerdo con la propuesta. Tú eres el protagonista indiscutible de este proceso y tu validación es necesaria para avanzar.
Nuestro objetivo será modificar esas conductas que hemos seleccionado, pero lo haremos de forma muy progresiva. Comenzaremos ensayando cambios en situaciones controladas dentro de la propia sesión, donde contarás con nuestro apoyo directo. Iremos midiendo qué funciona y qué no: si vemos mejoras, genial; si no, lejos de ser un fracaso, será una valiosa oportunidad para reajustar el rumbo con precisión. Una vez que estas nuevas formas de actuar estén consolidadas con nosotros, llegará el momento de que pruebes gradualmente a hacerlo solo/a en tu día a día para que el cambio se generalice. En esta etapa es natural sentir que damos pasos hacia adelante y hacia atrás. Recuerda que llevas años con aprendizajes arraigados que no se cambian en dos días, pero con constancia, lo conseguiremos.
No buscamos que tengas fe ciega en nosotros, sino que entiendas la metodología. Todas nuestras intervenciones están basadas en la evidencia científica y te explicaremos el "porqué" de cada técnica. Verás que el objetivo principal no siempre será reducir el malestar a toda costa, sino que consigas enfocarte en lo que te importa. La reducción del sufrimiento será, a menudo, un efecto colateral de haberte acercado a tus metas.
"La idea no es solo eliminar tus síntomas, sino que aprendas nuevas formas de responder a tus problemas dirarios, dirigiendo tu vida hacia aquello que le da sentido".
Seguimiento
Hacia la plena autonomía: tu nuevo camino
Llegará un momento en el que habremos logrado cierto éxito en tus conductas objetivo. En este punto, es vital ajustar las expectativas con honestidad: habrás logrado cambios importantes en tu día a día, pero eso no significa que seas inmune a los problemas. Es posible que surjan nuevos imprevistos vitales o momentos difíciles; la diferencia es que ahora tendrás herramientas para afrontarlos.
Por esta razón, una vez hayamos consolidado un cambio estable y positivo (tanto objetiva como subjetivamente), no cortaremos el vínculo de golpe. Procederemos a realizar un seguimiento mediante sesiones más espaciadas en el tiempo. En ellas trabajaremos específicamente la prevención de recaídas, acompañándote desde la distancia para asegurar que los cambios se mantienen sólidos mientras recuperas tu independencia.El objetivo final es el cierre de la intervención y tu plena autonomía, aunque siempre podrás contar con nosotros si nos necesitas en el futuro. Queremos que te lleves una certeza: nosotros solo hemos sido guías y acompañantes en este proceso, pero el trabajo personal y el esfuerzo han sido tuyos. Tú has sido el motor del cambio.
"El éxito terapéutico no significa que nunca más tendrás problemas o malestar, sino que ahora tienes la brújula y las herramientas para no perder el rumbo cuando aparezcan".